リズムのなかで休むことが大切

また、週末に遊びすぎて疲れた経験はありませんか？　土曜日にディズニーランドに行って、日曜日にはキャンプやライブに出かけるなど、土曜も日曜もフルに出かけるような過ごし方は、心の栄養にはなりますが、確実に体力は削られます。

楽しいイベントとはいえ、週末に予定を詰め込みすぎると、いざ仕事が始まる月曜日にはガス欠に陥ってしまうので、お勧めできません。

『産業医が教える 会社の休み方』（著：薮野淳也／中央公論新社）
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私自身も、つい最近、週末にプライベートの予定を入れすぎて、失敗したなと反省したところです。楽しい時間を過ごせて心の休養にはなった一方で、体の休養にはならず、バランスが大事だなとつくづく実感しました。

そのバランスの取り方は人それぞれですが、全員に共通してお勧めしたいのは、生活リズムは固定したうえで休むということです。体力回復のためとはいっても寝すぎて生活リズムを乱してはよくありませんし、週末にアクティブに過ごすのは気分転換になりますが、一晩寝ただけでは疲れが取れず、日中も眠くなるようであれば、それは遊びすぎです。

ビジネスパーソンにとっては、平日にしっかり働けるリズムを整えることは基本でしょう。そうであれば、週末も、そのリズムのなかで休むべきだと思います。