準備も含めて5分

「目標時間については、もう一つポイントがあるよ」

博士は言いました。

「それは『準備時間も含めて5分』ということです。だから同じ5分でも『ジムで5分筋トレする』は挫折しやすい。タオルや着替えを用意したり、ジムまで移動したりするのに時間がかかるからね」

「えー。それは別にいいんじゃないですか？　実際に筋トレするのは5分なんだし」

高橋くんはさっぱり納得していません。

「いや。それは違うよ、高橋くん」

博士はきっぱりと言って、グラフを示しました。

＜『200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった 継続する技術』より＞
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「同じ筋トレでも、家でする人よりジムに行く人のほうが挫折しやすいんだ。挫折率はたった3日で24％も差がつく」

「うっ……！」

そのグラフは高橋くんに、数えきれないほどのジム退会手続きの記憶をフラッシュバックさせました。