現代式の暮らしで生活はぐちゃぐちゃに

誰もがこんなふうに暮らせたら、ステキだと思いませんか？　すべてが調和していて、ホルモンは分泌されるべきときにされる。最高です。でもご存知のとおり、そんなことは実際にはなかなかできません。現代の暮らしは、睡眠ホルモンに大混乱を引き起こしているのです。

平均的な日に自分がどんなふうに過ごしているか、考えてみてください。出勤時は渋滞にはまり、受信ボックスにはメールが山積みで、会社に閉じこもって自然光をじゅうぶんに浴びられません。

帰り道ではどこかの車が割り込んできて、子どもの迎えに遅れてしまいます。その子どもたちは夕飯に文句を言い、そのうえ家じゅうを散らかすので、あなたは怒りが爆発します。家をなんとか片づけようとしていたところ、夜7時にイヤな上司からメールが届いたのでパニックになります。

こうしたすべてが、アドレナリンとコルチゾールの引き金を1日中引き続けるのです。