懐かしい記憶を呼び覚ませば……

歩くだけでも十分効果はありますが、散歩を目的にすると、飽きてしまったりおっくうになったり。

せっかくですから春を探して散歩してみてください。

『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』（著：和田秀樹／日本文芸社）
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「サクラは咲いたか？　木蓮の花は？　まだ蝋梅が残ってる！　ツクシだ！　この草は何という名前だったっけ？　スマホで調べよう。学校から『仰げば尊し』が聞こえてきた。卒業式か。卒業式はいつも泣いたな。あの子元気かな」。

感覚が刺激され、脳は新しい情報をインプットしたり、懐かしい記憶を呼び覚ましたりと、おおいに活性化するでしょう。

※本稿は、『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』（日本文芸社）の一部を再編集したものです。

『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』（著：和田秀樹／日本文芸社）

何歳からでも「日々、楽しく、ためす」ことが若さの秘訣。

脳・心・体に効く暮らし方を、春夏秋冬365日分、提案します。