１時間に３分は体を動かす

鎌田　あはは、お気の毒に。でも荻原さんはお元気そうですよね。テレビで拝見していても、いつもはつらつとしていらっしゃる。

荻原　ありがとうございます。でも私、５年ほど前にひどい腰痛に悩まされた時期があったんです。椅子から立ち上がろうとした瞬間に、腰がハンマーで殴られたみたいに痛くなって悲鳴を上げてしまいました。人生であんなに痛い思いをしたことはないっていうくらいです。

『お金が貯まる健康習慣』（著：鎌田實、荻原博子／主婦の友社）
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鎌田　それは大変だ。原因は？

荻原　初期の座骨神経痛でした。座り仕事ばかりで、運動不足が原因です。私は１日８時間、忙しいときには12時間以上もパソコンに向かっているんです。仕事でなくてもパソコンで映画を見たり……。運動なんて朝晩の犬の散歩くらいだったんです。

鎌田　確かに腰に負担がかかりそうな生活ですね。１時間に３分でいいから、体を動かすようにしたほうがいいんだけどね。