「なんて自分はダメなんだ…」失敗を引きずってしまう人へ。クヨクヨする気持ちは「場所や行動を変えること」で切り替えられる

気持ちを切り替えられないときは

落ち込んでしまったしろちゃん。

気持ちが切り替えられないでいると…

何かとみんなをサポートしてくれる熊田パンタさんに声をかけられた。

＜イラスト：植月えみり 『精神科医Tomyの自分を大切にする習慣』より＞

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「打ち合わせしたいんだけどあっちで話せる？」と別の場所へ。

「気持ちが切り替えられないときは場所や行動を変えると良いよ」と教えてくれて――。