継続できるダイエットを

ダイエットに失敗する大きな理由の1つは、食事に対するストレスです。

「あれはダメ」「これもダメ」と忍耐を求められ続けると、やがて「いつまで我慢するの……」と心が折れてしまいます。

『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（著：小林弘幸／興陽館）
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このダイエットの観点からも「チートデイ」は合理的です。

たまに「この日だけは好きなものを食べたいだけ食べる」と自分に許すことで、過度のストレスを避けることができ、健康的な食生活を続けやすくなります。

ダイエットの最大のポイントは継続。そして、新たな食習慣の確立です。

〈『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』より〉

※本稿は、『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（興陽館）の一部を再編集したものです。

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『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（著：小林弘幸／興陽館）

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