チューインガムも効果的

食べ物をかむこと（咀嚼）は血流をアップさせます。副交感神経のはたらきを高める効果も期待できます。

仕事をしているときに「ストレスがたまってきた」と思ったら、さっとチューインガムを口に入れてかむと、交感神経と副交感神経のバランスの回復が期待できます。

『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（著：小林弘幸／興陽館）
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リモートワークなどで部屋に1人でいるならば、タイミングよくガムやチョコ、ナッツを一口食べて、仕事の効率を上げてみてはいかがでしょうか。

〈『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』より〉

※本稿は、『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（興陽館）の一部を再編集したものです。

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『毎日の体調がよくなる本 － ちょっとしたことだけど効果的な方法50』（著：小林弘幸／興陽館）

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