あなたのスマホべったり度は？

【Ａ】さっぱりしたおつきあい　ベッタリ度　0％

あなたにとってスマホはあくまでツール。あまり使用していないかもしれません。ただし、便利さを実感する機会が増えてくると、少しずつ手放せなくなっていく危険も。

自分なりの使用ルールを作り、今後も上手な距離感でスマホとつきあっていきましょう

 

【Ｂ】ないとちょっとさみしい　ベッタリ度　30％

魅力や便利さを実感し、スマホは欠かせないものになっているようです。ただ、今後使う頻度が増えると、「スマホがないと不安になる」「使いすぎて体に不調が出る」などのマイナス面が表れてきそう。

用がないときはスマホにさわらないなど、使い方にメリハリを

 

【Ｃ】姿が見えないと苦しくて　ベッタリ度　65％

なんとなく気づいているかもしれませんが、スマホに依存しているようです。まずはスマホが自分に与えている悪影響について、再認識する必要がありそう。

その上で、スマホの使用時間を決める、スマホ以外の楽しみを作るなどして、のめり込みすぎない工夫を

 

【Ｄ】くっつきすぎて離れられない　ベッタリ度　100％

スマホにどっぷり浸っており、心身ともに悪い影響が出ている可能性がありそう。毎日1時間スマホ断ちをするなど、意識してスマホから離れる時間を。

眼精疲労などの不調を穏やかにするほか、スマホなしでも大丈夫と実感することで精神的な依存も減らせるように

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