結果１ チェックの数から見えてくること
チェックの数が少ないほど衰えは進んでいません。逆に数が多かったとしても、それが「自分のいま」です。ここからどう変えていくか、戻していくか……。伸びしろがあるととらえていきましょう。
さて、いくつチェックが入りましたか？
チェックが0～2個【予防スタート期】
まだ大きな困りごとにはつながっていなくても、小さな変化ははじまっているかもしれません。そろそろ対策を考えはじめて、老化をコントロールしていきましょう。
チェックが3～5個【体を整え戻す、ワークを実践】
体の使い方や柔軟性、バランスに少しずつ変化が出てきている可能性があります。ここで気づけたことが大切。積極的に体を整えることを考えていきましょう。
チェックが6～8個【自己判断せず専門家に相談】
体のクセや機能の変化が、日常の動きに影響しはじめているかもしれません。気になる症状がある場合や不安が強い場合は、医師や理学療法士などの専門家に相談するとよいでしょう。
