結果２ チェック項目から見えてくること
体のどこに衰えの兆しがあるのかが、チェックが入った項目からわかります。いちばん多いところから整えていくことをきっかけに、はじめてみましょう。
姿勢や筋肉の使い方に関係しやすい項目
（1）（2）（3）（4）（6）【姿勢や筋肉の使い方にクセがある】
「立つ」「座る」「歩く」といった基本の姿勢や、筋肉の使い方にクセが出ている可能性があります。
「正しく立とうとすると苦しい」「すぐ崩れてしまう」という場合は、体の使い方が違うのかもしれません。本来、よい姿勢は無理にがんばってつくるものではないので、楽によい姿勢ができる体に整えていきたいところです。
柔軟性や動かしやすさに関係しやすい項目
（4）（7）（8）【関節や筋肉の動きが小さくなっている】
関節や筋肉の動きが小さくなっていたり、体が硬くなり、こわばりやすくなっていたりする可能性があります。
伸びをしたり、前かがみになったり、振り向いたりする何気ない動作にも、少しずつ影響が出てきます。関節の可動域を広げる、体を支えるだけの筋肉をつくるなど、意識して動かしていきたいところです。
バランスや体幹の安定に関係しやすい項目
（3）（5）（6）【体全体のバランスが取れなくなってきている】
前後左右に偏りがあったり、立ち上がるときや歩行時の安定感がなくなってきているのかもしれません。
体のバランスは、足腰だけで保っているわけではなく、体幹の安定や、姿勢の取り方、体の感覚も大きく関わっています。
さあ、どこを整えていけばいいのかが見えてきましたね。チェック数が多かったとしても、がっかりしないで。いまから取り戻せばいいのですから！
