梶本　「懐かしい」という感情も、睡眠のところで解説した「安全・安心」につながる大切な感覚です。過去の記憶や経験とリアルタイムで得る情報を結びつける「ワーキングメモリ」という脳の働きが、脳への負荷を軽減させることで、疲れにくくなると考えられています。松本さんの活動は、ファンの皆さんの健康につながっている。素晴らしいことですね。

松本　うわあ、時間ができてどうしようと思って始めたことなのに。でも、少しでも皆さんのお役に立てるなら嬉しい。今後、この動画がきっかけでつながった仲間とコンサートを開催する予定もあるので、頑張りたいです。

梶本　ほどほどに、無理をしないで楽しみながら、ですよ。（笑）

松本　はい、気をつけます！

 

疲れを和らげる生活のヒント

1.　睡眠は「頭寒足熱」で質を上げる

2.　朝起きて夜に寝るリズムを崩さない

3.　疲れを感じたときは、鶏むね肉を食べる

4.　40℃までのぬるま湯に10分以内で入浴する

5.　起床直後や睡眠不足時は、無理に運動しない

6.　共感して笑う時間を増やしてリラックス