「10秒舌回し」でたるみスッキリ、口臭予防にも

続いて、老け顔にならないための顔トレに入る。まずは《10秒舌回し》。

「口の中でゆっくりと舌を回すだけで、顔の下半分のたるみがスッキリします。はい、やってみて」

お手本を見せてもらって、口の中の粘膜を押すように、いっぱいいっぱいにひと回り10秒かけて回す。単純な動きで、見た目は簡単そうだが、５周、６周あたりで口全体が重たくなってきた。

「これ、きつくないですか？」と聞くと、「動かしていない筋肉がそれだけ固まっている証拠です」。

口の中にも筋肉があることが実感できた。ちょっときつい分、これを続けたら、きれいな口もとができるのもわかる気がする。

「唾液がたっぷり出る動きなので、口臭予防にもなります。はい、あと１周！」

 

1）　10秒舌回し

ほうれい線や二重あごなどのたるみが改善。舌の位置が下がることを防止し、唾液分泌にもつながる

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口を閉じたまま、舌を口角の裏側から上の前歯、反対側の口角の裏側、下の前歯と、10秒かけて1周する。反対回りも同様に