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ログイン「耳ひっぱり・耳ぎょうざ」で耳凝りの解消
《耳ひっぱり・耳ぎょうざ》は、長時間のマスク使用で耳が凝る人が増えているが、その凝りをほぐせるのだという。
「ちょっと痛いくらいでちょうどいいんです。顔の筋膜がほぐれて血流がよくなり、かみ合わせが楽になります。ほかの顔トレもそうですけど、背筋を伸ばし、胸を張って行うと効果が上がります」
その通りにしたら、身体がぽかぽかと温かくなってきた。
2） 耳ひっぱり・耳ぎょうざ
あごの関節まわりがほぐれ、血流がよくなる（耳ひっぱり）筋膜がゆるみ顔がリラックス（耳ぎょうざ）
耳の上部を持ち、斜め上に軽くひっぱりあげる。そのまま回して10秒キープして、離す（耳ひっぱり）
耳を上下にギュッと折りたたむ。10秒キープして、離す（耳ぎょうざ）
