「下唇ふー」で二重あごのシワ伸ばし

《下唇ふー》は、二重あごを防止・改善する顔トレ。

下唇を突き出し、息をふーと吐くと、あごの下から首につながる広頸筋が伸び、二重あごのシワが伸びる。さらに、顔の下半分から口もとのシワまで伸びてくる。さらに首の付け根に、おお、おお、効くわ。この筋肉をいまだかつて伸ばしたことがあっただろうか。

 

4）　下唇ふー

下あごのたるみ、二重あごの改善。首のシワも伸びる

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姿勢よく立ち、胸をそらすように上を見上げる。首の前を伸ばし、のどを突き上げるような感じで。そのまま息を吸い込み、下唇を上に向かって突き出し、5秒かけて「ふー」と息を吐く。これを3回繰り返す

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思えば、この日体験したトレーニングはすべてそう。自分の顔まわりに埋もれていた小さな筋肉を、いっせいに刺激したせいか、首から肩、顔、頭まで軽くなったような、不思議な感覚だ。

「考えようによっては、マスクで隠れているからこそ、電車の中や、歩きながらでも、顔トレができる。メリットだと思いますよ」

そういう石井さんが顔トレを始めたのは、なんとうら若き30代のとき。

「歯科医は食事のとき以外、ずっとマスクをつけて、朝から夜まで下を向いている仕事。若くても、マスクで隠れているところの筋肉が衰えていたんです。それで始めたのが顔トレ。それがコロナ禍で生かせるとは、人生、何があるかわからないですね」

すべて自ら実践して効果のあった顔トレーニングだったのだ。

その後、顔の自主トレのうち、私が特にひんぱんに行ったのは、10秒舌回しだ。いつでもどこでも、口の中を舌でグリングリンと回していた。日に日にラクに舌が動かせるようになる。するとどうだろう。４日目に顔のむくみが消えた。気のせいかなと思って、毎朝鏡をまじまじと確かめているが、うふ、なかなかいい女！！

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