筋肉をつけると、男性からも愛される？

「やるかやらないか、続けるか続けないか、それは本人次第ですね。続くか、ではなく、続ける、なんですね。やれば結果が出ます。やらなければ出ません。それだけのことです。ダイエットは、合う合わない、があるとは思いますよ。大切なのは、年齢や生活や、ある程度の思考に合ったものを選ぶことではないでしょうか。まあ、わたしは、この年齢になりまして、40代後半ですけどね。1973年生まれの第二次ベビーブームなわけですが。30代あたまの頃は52キロくらいがベストかと思っていました。そのあたり目指していましたけどね。で今は56キロくらいで良いか、と思うわけですよね。

ダイエット上級者のわたしくらいになりますとね、さまざまなダイエットのいいところを取り入れますね。いいものには共通点がありますよ。健康、という視点から見た時にも、よいダイエット、というものがあると思うんですね。いまは気にするのは体重というよりは、見た目、ですね。姿勢の良さ、これも重要かと思うんですよ。姿勢がいいだけで体幹を使う気がします。美しい体型に繋がると思いますよ。姿勢がよければ美しくみえるものだと感じます。

それと、これもよく聞かれることなんですが。食べるものの制限はなく痩せられるんですか？　という質問です。これはわたしの経験上、食事とトレーニング。どちらもやる。これがベストかと思うんですよね。もちろんムリはできません。わたしもそうです。年齢的にも1ヵ月で５キロ痩せる、それはやれないですね。痩せるより重要なのは健康的であること、それが基本ですね。病気もしましたしね。

最近やらせていただいたダイエット、タニタさんのでしたが、今のわたしの生活に合ってましたね。食事は一汁三菜が基本。そして筋トレ。この筋トレの先生が魅力的で。筋肉は裏切らない、と強くおっしゃっていて。筋肉をつけてから、自信がついた、というんですよ。筋肉量が信念量のようなことを。筋肉をつけると、男性からも愛される、というんですね。ちょっと、まだわたしには理解ができかねるんですが、わたしはまだ筋肉が少ないからかもしれませんね。筋肉初心者、ですからね。

あ、あとね、これはね、わたしの経験上ですが、痩せていくさまを、まざまざと自分で直視したらよい、と思うのですよ。鏡で見る。だから、ジムは鏡ばりなんだと思うんですね。目を逸らさない。自分の体から。なんだろうこの贅肉は、と、見る。そうすると変化もわかりますしね。楽しくなりますよ。ストレッチ、もいいですね。肩甲骨を動かす、これもとてもいい。心が沈んでいるときにね、体を動かすと、心も動いてくるんですよ。体を起こして心を起こす。いい言葉だと思いませんか？　そう、わたしの言葉です。

要するに、ダイエットが成功するかどうかは、意志ですね。やるか、やらないか。やれば成功するんです。上級者になるんです。やると決めたら痩せることが決まりましたね。そして、いつやるか。いつ。そうですね。今でしょ！　林修先生の。今でしょ。いい言葉です。さあ、ダイエット始めましょう！　いつやるの？　今でしょ！」

「.....ちょっと考えます」

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