歯科医考案の「あいうべ歯磨き」もおすすめ
そのほかに、福岡県太宰府市の歯科医師・太田秀人さんが考案した「あいうべ歯磨き」も紹介しましょう。
1「あ」は、奥歯を磨きながらいつもより大きく口を開ける。磨いている間はその状態を保つ。
2「い」は、奥歯の側面を磨きながら、首筋に力を入れて緊張させる。
3「う」は、アヒル口にして前歯を磨く。
4「べ」は、伸ばした舌を歯ブラシで優しくこする。
この方法もおすすめです。
※本稿は『世界一簡単な驚きの健康法 マウステーピング』(幻冬舎)の一部を再編集したものです。
『世界一簡単な驚きの健康法-マウステーピング』(著:今井一彰 、中島潤子 編:あいうべ協会/幻冬舎)
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出典=『世界一簡単な驚きの健康法―マウステーピング』(著:今井 一彰、中島 潤子/編:あいうべ協会 /幻冬舎)より
今井一彰
みらいクリニック院長、日本病巣疾患研究会副理事長
「体内の小さな炎症が原因で、別の場所の大きな病気を引き起こす」理論の病巣疾患の名医。自然治癒力を高め、「可能な限り、薬を使わないで治す」ことをめざした治療をしている。クリニックには毎日、「コロナ後遺症がラクになった」「ステロイドなしで、アトピーが治った」「インフルエンザにかかる子どもが8分の1に激減」など喜びの声が多く寄せられる。「世界一受けたい授業」「おはよう日本」「あさイチ」「羽鳥慎一モーニングショー」「報道ライブ! あさチャンサタデー」などテレビ出演ほか、西日本新聞で連載や特集を組まれるなど、各メディアでも人気。『足腰が20歳若返る 足指のばし』『免疫力を上げ自律神経を整える 舌トレ』(かんき出版)、『1日4分でやせる!ゆるHIIT』(マキノ出版)など著書多数。
中島潤子
歯科医
歯科医。長野県出身。松本歯科大学卒業、同大学口腔外科学第一講座入局。陸上自衛隊歯科医官(3等陸佐)を経て、なかじま歯科医院を開業。歯学博士、経営学修士(MBA、マサチューセッツ州立大学)、ケアマネジャー。息育指導士。日本法歯科医学会評議員。著書に『女性歯科医師29人の診療と横顔』(日本歯科新聞社)。