代謝の高い身体につくり変える

また、インナーマッスルが鍛えられると、内臓も一緒に動くため、体温が上がり、血流がよくなり、代謝も上がる。

左が以前の、右がロングブレス考案後の美木さんの姿（写真提供：幻冬舎）
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その結果、ただ体重を落とすだけでなく内臓脂肪を減らして、代謝の高い身体につくり変えられるというわけです。

以前、テレビ番組でデータをとったところ、ロングブレス１回（10秒）と腹筋運動（５回）を比較した場合、１回のロングブレスのほうが筋肉への働きかけが大きく、固い筋肉がつくられるという結果がでました。

それくらい、効率的に筋肉量を増やして脂肪を減らせるのです。