ロングブレスによる「くびれトレーニング」

ふたつめに、ロングブレスでは「美くびれ」が手に入ります。

くびれトレーニング（『ロングブレスの魔法』より）
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２０１２年に出演した『はなまるマーケット』（ＴＢＳ系）で、30代の一般女性２名に基本のロングブレスを指導し、３ヶ月間自宅で試してもらって、身体がどう変化するかを紹介する企画がありました。

ふたりとも忙しい主婦の方でストイックに毎日は実行できず、「できる限り」やっていたとのこと。

その結果、痩せ型なのにお腹周りが気になっていたＫさんは、78・５センチだったウエストが65センチと、マイナス13・５センチを記録。背が高く、お腹周りがややたっぷりしていたＳさんは、94センチから75センチと、マイナス19センチもサイズダウンしたのです。

どちらもウエストは中ほどできれいに細くなり、「美くびれ」ができました。これはロングブレスでインナーマッスルが鍛えられ、脂肪が落ちたゆえの当然の結果です。

この企画では、体重の変化はあまり見られませんでした。しかし、筋肉は脂肪の約１・２倍の重さがあるので、脂肪が落ちて筋肉がついたら、むしろ増えてもいいぐらい。そう考えると、おふたりとも効率よく脂肪が落ちたことになります。

この結果を見た医師は、「ロングブレスで体幹の周りの筋肉が固くキープされることで、横にだらっと広がる部分がなくなった印象です。生活の中で肋骨と腰骨の間を伸ばす姿勢を意識することで、腹斜筋とその内側にある腹横筋などの体幹の筋肉が身体に収まり、ウエストが細いのが自然な状態となるわけです」と分析していました。