体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」！その効果を高める3つのポイントとは？　「大人のラジオ体操再入門」＜２＞

巣ごもり生活で、体が重いと感じている人は少なくないでしょう。そこで毎日の習慣にしたいのが、「ラジオ体操」です。単なる準備運動と思ったら大間違い。ポイントを押さえて動作を行うことで、うれしい健康効果が得られるのです。「いち、にっ、さーん、しっ」と慣れ親しんだリズムに乗って全身を動かし、軽やかな心と体で元気に過ごしましょう。今回は効果を高める3つのポイントをご紹介（実演：平井孝子〈全国ラジオ体操連盟理事／指導委員〉 撮影：本社・八木沼 卓 構成：本誌編集部）