![青山敏彦](/mwimgs/a/e/260m/img_aecc3b2a5d6826cab97bcadc5be436da45274.jpg)
青山敏彦
全国ラジオ体操連盟名誉会長
あおやま・としひこ
1936年三重県生まれ。59年、日本体育大学卒業。71~99年の28年間、NHKテレビ・ラジオ体操指導者を務める。日本体育大学の教授職を退職後、国際協力機構青年海外協力隊技術顧問として、中南米を中心にラジオ体操普及活動に尽力。著書に、『一生動けるカラダをつくる!最高のラジオ体操』などがある
![【やってみようラジオ体操第2】心と体をクールダウン「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」~全身の緊張をほぐし、体を平常の状態へ「深呼吸」](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/1/1/400m/img_1103fadf65a832e159dfa9d84807b553359996.jpg)
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【やってみようラジオ体操第2】心と体をクールダウン「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」~全身の緊張をほぐし、体を平常の状態へ「深呼吸」
青山敏彦2024年06月05日
![【やってみようラジオ体操第2】体幹、筋力、柔軟性アップ「体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動」~体の調整力を養う「両脚で跳ぶ運動」](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/b/0/400m/img_b0a7a4677b2c28d9d141bf55358fb64b353432.jpg)
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【やってみようラジオ体操第2】体幹、筋力、柔軟性アップ「体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動」~体の調整力を養う「両脚で跳ぶ運動」
青山敏彦2024年06月05日
![【やってみようラジオ体操第2】腹筋と背筋の柔軟性を高めて腰痛を予防「体を前後に曲げる運動」~バランス力を養う「片脚跳びとかけ足・足踏み運動」](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/8/6/400m/img_86ebe80729bc135775c7f114faab4e40344525.jpg)
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【やってみようラジオ体操第2】腹筋と背筋の柔軟性を高めて腰痛を予防「体を前後に曲げる運動」~バランス力を養う「片脚跳びとかけ足・足踏み運動」
青山敏彦2024年06月05日
![【やってみようラジオ体操第2】肩甲骨と鎖骨周辺をほぐし、肩こりを解消「腕を前から開き、回す運動」~ゆがみをリセット「体を横に曲げる運動」](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/a/1/400m/img_a101e32e0b8274554432660a2c16f4fc384657.jpg)
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【やってみようラジオ体操第2】肩甲骨と鎖骨周辺をほぐし、肩こりを解消「腕を前から開き、回す運動」~ゆがみをリセット「体を横に曲げる運動」
青山敏彦2024年06月05日
![【やってみようラジオ体操第2】「第1」ではもの足りない人に!運動量が増え脳も活性化。筋肉や関節の柔軟性維持に。押さえておきたい3つのポイント](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/d/8/400m/img_d830511e510fa20ccac607dc61143882344807.jpg)
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【やってみようラジオ体操第2】「第1」ではもの足りない人に!運動量が増え脳も活性化。筋肉や関節の柔軟性維持に。押さえておきたい3つのポイント
青山敏彦2024年06月05日
![体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」!胸いっぱいに空気を取り込み呼吸力を若返らせて「大人のラジオ体操再入門」<5>](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/2/0/400m/img_20f596b28d33f1a61398a9e15637ddd2291977.jpg)
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体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」!胸いっぱいに空気を取り込み呼吸力を若返らせて「大人のラジオ体操再入門」<5>
青山敏彦2022年03月08日
![体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」!腕と肩、胴体や脚を素早く動かし瞬発力アップ「大人のラジオ体操再入門」<4>](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/0/f/400m/img_0f05ed776100cec000b4994d54622e88131927.jpg)
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体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」!腕と肩、胴体や脚を素早く動かし瞬発力アップ「大人のラジオ体操再入門」<4>
青山敏彦2022年03月08日
![体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」!腕や体を動かして柔軟性をアップ「大人のラジオ体操再入門」<3>](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/3/9/400m/img_3918c41fc67f30a2e9772e83d2e1a376138286.jpg)
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体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」!腕や体を動かして柔軟性をアップ「大人のラジオ体操再入門」<3>
青山敏彦2022年03月08日
![体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」!その効果を高める3つのポイントとは? 「大人のラジオ体操再入門」<2>](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/7/0/400m/img_709238d4253b26d6ea5b70a89cc07169278829.jpg)
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体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」!その効果を高める3つのポイントとは? 「大人のラジオ体操再入門」<2>
青山敏彦2022年03月08日
![体、頭、心に効く究極の健康法!90年以上の歴史を持つ「ラジオ体操」こそ体を解きほぐす最高のメンテナンス法です「大人のラジオ体操再入門」<1>](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/5/0/400m/img_50ceb159f1f7e2546a979f1147b07e63125942.jpg)
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体、頭、心に効く究極の健康法!90年以上の歴史を持つ「ラジオ体操」こそ体を解きほぐす最高のメンテナンス法です「大人のラジオ体操再入門」<1>
青山敏彦2022年03月08日