体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」！胸いっぱいに空気を取り込み呼吸力を若返らせて「大人のラジオ体操再入門」＜５＞ 1日3分でゆがみや不調がスッキリ消える｜健康

巣ごもり生活で、体が重いと感じている人は少なくないでしょう。そこで毎日の習慣にしたいのが、「ラジオ体操」です。単なる準備運動と思ったら大間違い。ポイントを押さえて動作を行うことで、うれしい健康効果が得られるのです。「いち、にっ、さーん、しっ」と慣れ親しんだリズムに乗って全身を動かし、軽やかな心と体で元気に過ごしましょう（実演：平井孝子〈全国ラジオ体操連盟理事／指導委員〉　撮影：本社・八木沼卓　構成：本誌編集部）

【6】体を前後に曲げる運動・・・【9】体を斜め下に曲げ、胸を反らす運動

筋トレもウォーキングも続かないというあなた。今年は「ラジオ体操」を習慣にしませんか？おなじみのあの運動には、さまざまな健康効果が秘められていました。