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NG！
背中が丸まった状態では両腕を高く引き上げられない。胸を張り、肩甲骨は内側に寄せる意識で腕を伸ばす
背中が丸まった状態では両腕を高く引き上げられない。胸を張り、肩甲骨は内側に寄せる意識で腕を伸ばす
(2) 息を吐きながら、腕を横からゆっくり下ろす
息を吐きながら、腕を横からゆっくり下ろす
(1)～(2)を２回繰り返す
《アドバイス》
脚は下、腕は上に向かって、引っ張り合うように全身を伸ばす。息を吸ったときにおへそを持ち上げ、重心を高くキープ
脚は下、腕は上に向かって、引っ張り合うように全身を伸ばす。息を吸ったときにおへそを持ち上げ、重心を高くキープ
