保護者ができる部活動へのサポートはたくさんある

保護者の方ができる部活動へのサポートはたくさんあります。たとえば食事については、保護者の方のサポートなしに、栄養バランスに優れた食生活を送ることはできません。

私が推奨している14品目食事法も、保護者の方の協力なしには成り立たないものです。健康な体作りのための日々の食事は、最重要のサポートと言えるでしょう。

『子どもを壊す部活トレ 一流トレーナーが教えつ本当に効く練習方法』（著：中野ジェームズ修一／中公新書ラクレ）
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睡眠に関しても同様です。親子で同じ時間に就寝する必要はありませんが、子どもが早く寝るためには、そうできるサイクルを作ってあげなければいけません。極端な例ですが、夕食の開始が21時だったら、22時に就寝するのは難しいですよね。

睡眠のパートでは、休日に睡眠のリズムを崩さないことが大切だと書きましたが、これも保護者の方の協力が必要です。日曜日は両親が朝起きるのが遅く、朝食が11時という家庭で、子どもだけ平日と同じように起きるというのは無理があります。

夜早く寝られる環境作り、平日と休日で生活リズムを大きく変えないというのも保護者の方の大切な役割かと思います。