STEP２）どの要素が不調の原因？

当てはまる項目をチェックしましょう。

チェックの数が 多い要素〈A〉～〈C〉に影響を受けている可能性が

〈A〉

□2、3日前から天気が崩れるのがわかる

□「 もうすぐ雨が降る」など天候の変化がわかる

□乗り物酔いしやすい

□飛行機や新幹線が苦手

□高いところが苦手

□耳抜きが苦手

 

〈B〉

□寝つきが悪くて眠りが浅く、夜中に目が覚める

□やる気はあるが体がついていかない

□手や足が冷える（冷え性）

□疲れやすく、倦怠感がある

□季節の変わり目は食欲が落ちる

□漠然と不安を感じることが多い

□ストレスに弱い

□夏の暑さも、冬の寒さも苦手

 

〈C〉

□むくみが出やすい

□蒸し蒸しするのも、湿気も嫌い

□汗をかきにくい

□寝汗をかきやすい

↓

A～Cのそれぞれにチェックが多い場合は、複合的に影響を受けていると言えます
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※診断はあくまで目安です。不安がある方は必ず医療機関を受診してください