理想の状態に近づく方法とは

多くのビジネスパーソンに自覚はないものの、週の半ばごろは疲れが溜まって仕事のパフォーマンスが落ちているわけですから、ここを対策すれば平日は常に高いパフォーマンスを発揮できるうえに、週末に疲れが溜まらずにプライベートを満喫できるという理想の状態に近づくことができます。

そして、その解決法とはズバリ水曜日の夜にしっかり寝ることです。

ただ、実際には水曜～木曜はビジネスパーソンの飲み会の機会が最も多いことでしょう。

水曜日は疲れがピークなこともあり、平日で一番飲んではいけない曜日なのですが、木曜日の飲み会は翌日が金曜で乗り切れるため、最も飲み会に最適なのが木曜日です。

自律神経のトータルパワー（TP）の傾向（図：『働くあなたの快眠地図』より）
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水曜日は飲み会ではなく、体調をケアしてしっかり寝る日に設定すると、1週間の疲れの溜まり具合が以前と違うことに気付くはずです。