菌のバランスを崩す原因＆対策１【頭皮・肌】

【頭皮】

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毛根付近に存在する菌のバランスが崩れると、頭皮に赤みが出て、髪の弾力がなくなる、抜け毛や白髪が増えるなどトラブルの原因に

●菌のバランスを崩す主な原因
・洗浄力の強いシャンプー、アルカリ性の洗浄剤（石鹸シャンプーなど）
・ヘアカラー剤やパーマ液
・濡れたままの髪や頭皮
・血糖値の急激な上昇

●菌を育てる＆邪魔魔をしない対策
・頭皮にやさしい弱酸性のシャンプーを使って、ぬるま湯で洗う（頭皮が皮脂でベタついていない人は湯シャンでもOK）
・髪や頭皮を濡れたまま放置せず、低めの温度設定にしたドライヤーで完全に乾かす
・帽子や日焼け止めなどで、紫外線対策を

 

【　肌　】

吹き出もの、ゴワつき、極度の乾燥やベタつきなどは、菌のバランスが乱れて、弱酸性の肌がアルカリ性に傾き、バリア機能が低下しているサイン

●菌のバランスを崩す主な原因
・洗いすぎ（W洗顔など）
・高糖質の食品や乳製品の過剰摂取

●菌を育てる＆ 邪魔をしない対策
・ 朝は洗顔料を使わず、ぬるま湯で顔を洗う
・弱酸性のケアアイテムを使う
・ 抗酸化物質を含むオリーブオイルなどを料理に取り入れる
・発酵食品を食べる
・ 緑茶を飲む（皮脂抑制効果のあるカテキンが豊富）