菌のバランスを崩す原因＆対策２【口腔・膣】

【口腔】

すべての写真を見る
水を飲んでも、食事をしても治まらない腐敗したような口臭は、悪い菌が優位な証拠。虫歯や歯周病になっていたら確定です

●菌のバランスを崩す主な原因
・食べカスや歯垢
・虫歯や歯周病
・殺菌力の強いマウスウォッシュや研磨剤の入った歯磨き剤の使いすぎ
・歯茎を傷つける強いブラッシングや硬い毛の歯ブラシ
 

●菌を育てる＆邪魔をしない対策
・丁寧なブラッシングをし、デンタルフロスや糸ようじを使って歯垢を取り除く
・歯医者で定期的（1カ月に1度が理想）に歯石や歯垢除去を行う
・舌のコケを専用クリーナーで1日1回取り除く

 

【　膣　】

痒みやおりものの臭いも目安になりますが、更年期以降は膣内の乳酸菌の量も減っていくため、バランスを崩している可能性大！

●菌のバランスを崩す主な原因
・老化による膣内細菌の減少
・石鹸などアルカリ性の洗浄剤で洗う

●菌を育てる＆邪魔をしない対策
・ 外陰部のみをぬるめのお湯でやさしく洗う。洗浄剤を使う場合は、デリケートゾーン専用、または弱酸性のものを選ぶ
・乳酸菌を含む食品を摂る