弘兼憲史「人込みに遅れる」「真夏でも長袖」歳をとって衰えを痛感し。なりたくなかった「あんなオジサン」とサヨナラするための私の心がけとは

「あんなオジサン」とサヨナラできるかも

ゴルフに関していえば、私のようなゴルファーは、いつも平らなところでボールが打てるわけではありません。

ゴルフをされる方は百も承知でしょうが、しばしば山の斜面に打ち込んで、いわゆる左足下がり、右足下がり、前足下がり、前足上がりといったスタンスでのショットを余儀なくされます。下半身がしっかりしていないと的確なショットは打てません。そんなときに、日ごろのスクワットが活きてくるわけです。

話がずいぶん逸れましたが、とにかく高齢者がハッピーな人生を送るうえで、筋力アップは欠かせません。

とくに人間の筋肉の約70％は下半身に集中しています。転倒などによる骨折が原因で歩けなくなる高齢者が多いのはご存じでしょう。ぜひあなたもスクワットにトライしてみてはいかがでしょうか。

若いころに嫌っていた「あんなオジサン」とサヨナラできるかもしれません。

※本稿は、『弘兼流 70歳からのゆうゆう人生―「老春時代」を愉快に生きる』（中公新書ラクレ）の一部を再編集したものです。

『弘兼流　70歳からのゆうゆう人生-「老春時代」を愉快に生きる』（著：弘兼憲史／中公新書ラクレ）

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