イラスト：小林マキ
長引くマスク生活により、虫歯や歯周病に悩まされる人が増えているそう。口の健康状態は全身に影響を与えますから、おろそかにできません。ノーマスク生活への移行とともに、オーラルケアを見直しましょう。
（イラスト／小林マキ　取材・文・構成／岩田正恵《インパクト》　デザイン／米山和子《プッシュ》）

おしゃべりで口まわりの筋肉を鍛えよう

予防のために大切なのが、歯磨きを徹底すること。

「口の中の菌の増殖を防ぐのに有効なだけでなく、口まわりの筋肉を刺激し、唾液の分泌も促します。毎食後の歯磨きを習慣にしましょう」

また、おしゃべりもおすすめ。

「口を大きく開けたり、すぼめたり、舌を動かしたりすると、口からのどにかけての筋肉を鍛えられます。ＮＨＫのアナウンサーを真似て、ゆっくりとしたテンポで、滑舌のよさを意識して話すように心がけて」