緑茶は動脈硬化や認知症の予防にも効果的

茶カテキンには抗菌作用や抗炎症作用もあります。

緑茶で口をゆすいだり、うがいをすることは歯周病やインフルエンザなどの感染症予防にもなり、口臭を防ぐ効果もあります。

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茶カテキンのほかにも、緑茶にはビタミンＣやβ-カロテンといった抗酸化ビタミンが豊富で、強い抗酸化作用により動脈硬化や認知症の予防効果も期待できます。

さらに、緑茶に含まれるアミノ酸の一種であるテアニンは脳のα波を増加させるなど、リラックス効果があることで知られています。

このように緑茶には様々な健康効果があります。

市販品を選ぶ際は、健康成分が多く含まれた濃い緑茶を選ぶとよいでしょう。