健康のため、運動・食事を意識している読者は7割以上！腰痛・膝痛を抱えながら、諦めずに実践している運動とは？

（写真提供：Photo AC）

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Q１）運動はしている？

食と運動、私のこだわり習慣は　アンケート結果

年を重ねると悩まされる「腰痛」「膝痛」。そんな不調をかかえつつも、みなさん諦めずに体を動かしているようです。

回答数では「ウォーキング」がダントツ！　自分ひとりで始められるハードルの低さが魅力ですね。

「いいえ」のなかには、「家事をやるだけでへとへと」などの声も。日常生活も立派な運動です

Q2）食事で気をつけていることはある？

食と運動、私のこだわり習慣は　アンケート結果

一番多かったのは、「野菜をたくさん摂ること」。

「バランスのいいメニュー」という声も多数。

逆に摂りすぎないようにしているのが、塩分、油分、糖分。これは、高血圧や糖尿病を患っているという回答が多いからかもしれません。

日々食べるもので体は作られている。みなさん、自分なりのやり方で気をつけているようです

（イラスト◎サノマキコ）