日々の生活のなかで、傷ついたり、怒ったり、羨ましかったり、そんな自分に落ち込んだり……「毎日を機嫌よく生きていきたい」と悩んでいませんか。これまで50万人以上の悩みに寄り添ってきた94歳のシスター・鈴木秀子さんは「自分のご機嫌を取れるのは自分だけ。まずは自分自身をいちばん大切に」と語ります。今回は、鈴木さんの著書『毎日を機嫌よく生きるヒント (他人に振り回されない)』より一部を抜粋し、毎日を穏やかに暮らすコツをお届けします。
腹が立つことがあった時 怒りを爆発させないための処方箋
日々の生活では、どうしても腹の立つような出来事が起こります。私も何かのきっかけで憤りを覚えるようなことは、今でもあります。
怒りの感情は自然なものですから、それ自体は仕方がありません。
問題なのは“怒りを周りにぶつけることで発散させようとする”こと、そして“怒りを引きずる”ことです。怒りの感情をいつまでも燃やしていると、間違いなく不機嫌になります。
そこで怒りを流してしまう方法をお伝えします。
