いったんその場を離れる

私は腹の立つことがあった時、いったんその場を離れて深呼吸するようにしています。深呼吸をして冷静になれば、怒りを爆発させることもありません。

怒りを爆発させるとその瞬間はスッキリするかもしれませんが、嫌な後味がいつまでも心に残ります。

『毎日を機嫌よく生きるヒント (他人に振り回されない)』（著：鈴木秀子／ビジネス社）
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怒りは瞬間的に沸点に達してしまう厄介な感情ですから、扱いには注意したいものです。

もしも怒りを感じたら、「６秒間はアクションを起こさない」というルールを自分のなかに定めておくのはどうでしょうか。６秒も経てば冷静になれるものです。