プレゼント
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（撮影◎村山玄子 イラスト提供：illustAC）
【START】腕を体の横につけ、かかとをつけてまっすぐ立つ
１）まっすぐ立ったまま、つま先を前に向けひざを軽く曲げる
NG）つま先が開いているとひざに負担がかかるため、できるだけ閉じた状態で行って
２）ひざと足首を使って、リズムよく弾む
【START】かかとをつけてまっすぐ立ち、腕を胸の前で交差
１）腕を横から振り上げ、かかとを上げる
２）腕と脚の曲げ伸ばしを弾むように2回行う
３）腕を交差させてかかとを下ろす
