2025年10月22日

介護健康教養専門家

【足がつる人、全員に試してほしい】こむら返りの名医が教える「寝る前1分ストレッチ」

足の名医がついにたどりついたこむら返りと手足のつりリセット法

北城雅照日本整形外科学会認定整形外科専門医、医療法人社団円徳理事長

専門家書籍血流筋肉痛睡眠認知症

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『足の名医がついにたどりついたこむら返りと手足のつりリセット法』（著：北城雅照／アスコム）

寝る前のストレッチ（写真提供：Photo AC)

（本書より）

（本書より）

椅子に座ってストレッチ（写真はイメージ／写真提供：Photo AC)

（本書より）

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