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イラスト：スギザキメグミ
【1】 親指を耳の中に入れ、上方向に引き上げる
【2】 全方位に広げて、耳のこりをほぐす
《ステップ2》腕のクセを正す
【1】 胸骨舌骨筋を親指で軽く押し、あごを上げる
【2】 位置をずらしながら首のこりをほぐす
【1】 両手を首の後ろに当て骨をつかむ
【2】軽くあごを上げ、首を小さく振る
【1】人差し指をカギの形にし、目尻に当てる
【2】斜めに引き上げたまま、大きくまばたきをする
【1】両手のこぶしでおでこをもみほぐす
【2】人差し指で眉に圧をかけ、首を小さく振る
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