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『ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた』（著：メンタルドクターSidow／WAVE出版）
何かを習慣化するためには今の自分よりも“ちょっとだけ”レベルの高い目標を決めること（写真提供：Photo AC）
ストレスだと感じたとしても、その後一呼吸置いて「これをやることがどんなメリットをもたらすか」と考えてみましょう（写真提供：Photo AC）
