「食事」の記事一覧

専門家

ステーキにケーキ、高脂質食品が太りやすいことは経験的にも学術的にも分かっているけれど…筋肉先生・谷本道哉が教える＜食べていい脂質＞＜よくない脂質＞

谷本道哉2024年04月08日

専門家

朝・昼・夕食の量は「4対3対3」の比率が理想的。おやつは16時、夕食は20時までに食べると良い理由とは？

笹井恵里子2024年03月29日

専門家

老けない最強食ベスト5！冷凍で栄養価がさらに高くなる野菜とは？冷凍庫に入れる前のひと工夫で、野菜の酸化・老化を防ぐ

笹井恵里子2024年03月25日

専門家

お菓子が食べたくなるのはなぜ？どうしても食べたい時の対処法は？プロが教える、コンビニで買うべき太らないお菓子とは

齋藤好美濱裕宣2024年03月25日

専門家

なぜ朝のフルーツは「金」といわれるの？老けない果物ベスト5を紹介！キウイの次にビタミンCが豊富な果物は…

笹井恵里子2024年03月22日

専門家

ダイエットを続けるために、我慢のしすぎはNG。血糖値の上昇を緩やかにするコンビニ商品の選び方とは？

齋藤好美濱裕宣2024年03月22日

専門家

朝ごはんは食べるほうが痩せやすい！？プロが教えるコンビニで選ぶべき朝食とは？

齋藤好美濱裕宣2024年03月21日

寄稿

伊藤比呂美「孫とパフェ」

伊藤比呂美2024年02月16日

専門家

太りにくい体を作る＜戦略的間食術＞！「いつ」「何を」「どれくらい」おすすめ食材ベスト5を専門医が紹介

齋藤真理子2024年02月08日

専門家

「油」で「脂」を落とすのがダイエットの新常識!?食事に加えれば内臓脂肪が勝手に燃える体に…＜中鎖脂肪酸＞のスゴイ効果

齋藤真理子2024年02月07日

専門家

「一度太りはじめると止まらない」のは事実！心筋梗塞や脳梗塞のリスクも…医師が「内臓脂肪から目を背けるのは今すぐ終わりに」と警告するワケ

齋藤真理子2024年02月06日

専門家

起床後1時間以内のタンパク質摂取で、筋肉が衰えるのを防ぐ。朝に食べることで吸収率がアップする食材とは？

笹井恵里子2024年01月18日

専門家

腸内環境を整え、アンチエイジングにもなる「老けないおやつ」は？「太りにくいおやつ」との違いも

笹井恵里子2024年01月18日

専門家

「老けない肉ベスト10」は？脂質の高い肉は「老ける」「太る」の原因に。寿命を延ばすには「高タンパク質な肉」を

笹井恵里子2024年01月18日

専門家

コロナ禍の3年間で私たちの「口」はかなり老化していた…心筋梗塞や脳卒中、認知症。マスク生活でリスクはさらに増す可能性も

栗原毅栗原丈徳2023年12月27日

専門家

やわらかいものばかり食べていると口まわりが大変なことに…「食べこぼし」「むせる」見過ごされてきた＜サイン＞に気づき健康寿命を延ばそう

栗原毅栗原丈徳2023年12月26日

専門家

なぜ年をとるほどカレーやうどん、ラーメンを選んでしまうのか…医師と歯科医師の結論「高齢者はお肉をもっと食べて」

栗原毅栗原丈徳2023年12月25日

手記

【読者手記漫画】新婚でコーポに入居、上の階のベランダから落ちてくるサンダルや茶色の液体は故意か偶然か。心に残る隣人トラブル

さえじまゆう大窪友里恵2023年12月21日

エッセイ

「理想の家庭像」などもうない。1998年から20年にわたる食卓調査で見えてきたもの～『ぼっちな食卓 限界家族と「個」の風景』【東えりかが読む】

東えりか2023年12月16日

手記

【読者手記漫画】ビール500ml缶2本の晩酌が至福の時間。酒好きだった父の遺伝子を引き継ぎ、22歳から飲み続けて

さえじまゆう深山佳子2023年12月07日