手作りヨーグルトドリンクで痩せ効果アップ！

ヨーグルトにレモン果汁を加えたり、ビタミンCの多いフルーツを足したりすると、カルシウムの吸収率がアップします。

市販のヨーグルトドリンクは糖分が多いので、可能なら、自分で作ってみてください。

ヨーグルトにレモン果汁を加えたり、ビタミンCの多いフルーツを足したりすると、カルシウムの吸収率がアップします（写真提供：Photo AC）
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材料
・無糖ヨーグルト
・レモン果汁
・ハチミツ（またはメープルシロップ）

レモン果汁とハチミツの量はお好みで、すべて混ぜたら出来上がり！　白い砂糖ではなくハチミツやメープルシロップなどを選ぶことで、ミネラルもとれます。