イメージ（写真提供：photo AC）
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●よほどのことがない限り、5時朝食、11時30分昼食、18時頃夕食という規則正しい生活。以前は忙しくてバタバタ、何をしているのかわからない生活だった。
今は肉体的にもだが、精神的にも落ち着いた日常を過ごせるようになった
（66歳・パート）

 

●小さなカフェで老若男女（0歳〜90代）と出会って話すこと。先輩方の暮らし方はこれからの私の指針になるし、若い方との出会いには元気をいただく。
健康法はさまざまだが、すべてを鵜吞みにせず、自分で考えることを大事に。その結果、あまりくよくよせず朗らかになったような気がする
（66歳・その他）

 

●「は＝半分」「ひ＝人並み」「ふ＝普通」「へ＝平凡」「ほ＝ほどほど」をモットーにしています。
10年間、病院は月1回の歯科受診だけ。ワクチン接種はコロナだけです
（83歳・年金受給者）

※紹介したコメントは個人的な体験・感想であり、食品や運動、施術などによる効果を示すものではありません