1.コントロールできることと、できないことを区別すること

無駄な心配か、今するべき心配か。その判断がつかないのなら、自分でコントロールできることかどうか自問自答するといい。

その問題に対して自分にできることがないのなら、それはまだ起きていないか、自分でコントロールできない問題である可能性が高い。

例えば、家族が急に病気で倒れたらどうしようという心配は、今したところで何の意味もない。まだ起きていないことなので、現時点でできることが何もないからだ。

そういう心配は思い切って今すぐゴミ箱に捨ててしまおう。