「一駅分ウォーキング」

逆に言うと、「かかとが痛い」という悩みをお持ちの女性は、婦人科系が弱い、またはなんらかの疾患があるといった可能性が高いかもしれません。

たとえば、階段を上るときは、足の裏側全体をステップにのせるイメージで、かかとから、踏みしめるようにしてみてください。

『臓活習慣 - こころとからだを巡らせる！ -』（著：尹生花／ワニブックス）
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もちろん、歩くときも、かかとをポンと地面につけて、刺激を与えるよう、意識しましょう。

この歩き方で「一駅分ウォーキング」をすれば、一石二鳥になりますよ。

「かかと」を踏みしめながら
ウォーキングすることが
「腎」を鍛える習慣に