和田秀樹流＜ベストな睡眠時間＞の見つけ方。8時間眠れば誰でも元気になる…わけではない？「目覚め方と昼寝の時間には個人差が」

どの時間もどの寝方もしっくりこなければ…

結果として、どの時間もどの寝方もどうにもしっくりこないのだとしたら、あなたにとっては昼寝そのものが不要なのかもしれません。

ちなみに、さまざまな試行錯誤の末に見つけた私にとってのベストは、「昼食のあと、午後1時頃からベッドに入って1時間ほど寝る昼寝」です。

こんなふうに一般的には「非常識」に見えるスタイルが自分にとってはベスト、ということもあり得るのでしょう。

※本稿は、『６０歳からの脳と体が若返るワークブック 最高の健康法が見つかる１０８実験』（扶桑社）の一部を再編集したものです。

『６０歳からの脳と体が若返るワークブック 最高の健康法が見つかる１０８実験』（著：和田秀樹／扶桑社）

あなたの「正解」はあなたしか知らない！

「実験→書く→検証」の３ステップで前頭葉を活性化。

幸せな60歳からの人生に向けた「あなただけの秘訣」を見つける実験を、ワークブック形式でサポート。