シャンプーは髪を洗うもの？自然乾燥もNG！洗髪後もしっかり保湿して

免疫力が低下すると、頭皮トラブルも起こりやすくなります。

「免疫力を維持・向上させるには、腸内環境を整えることが肝心です。腸内の善玉菌を増やすヨーグルトやキムチ、味噌といった発酵食品、ひじき、ごぼうなど食物繊維が豊富な食材、納豆や豆腐などの大豆製品を意識して摂りましょう」

【頭皮を健やかに保つアイテム】

ふわ姫〈医薬部外品〉100mL ￥8,480／ソーシャルテック

１本でスタイリング・美髪ケア・育毛ケアが叶うオールインワン頭皮美容液。センブリエキス、酢酸DL-α-トコフェロールなど、女性の髪と頭皮の悩みに嬉しい5つの育毛有効成分を配合。

カロヤンプログレ薬用スカルプシャンプーOILY〈医薬部外品〉300mL ￥1,320／第一三共ヘルスケア

血行を促すビタミンE誘導体、炎症を防ぐグリチルリチン酸ジカリウム、フケ・かゆみを防ぐピロクトンオラミンを配合した薬用シャンプー。

スカルプD ボーテ 薬用 頭皮保湿美容液〈医薬部外品〉50mL ￥4,180／アンファー

頭皮の水分保持能力を改善する「ライスパワー（R）NO.11α」を配合した美容液。加齢の影響や紫外線・ヘアカラーによる乾燥を防いで、フケ・かゆみを抑える。