（写真提供：Photo AC）
すべての写真を見る
「ダイエットを始めてもすぐにやめてしまう」「資格の勉強が続けられない」など、＜よい習慣＞を身につけたいけどうまくいかない……と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そんななか、「まずは、１つのスイッチになる習慣を徹底的に定着させることが大切」と語るのが、株式会社チームダイナミクス代表取締役・三浦将さんです。そこで今回は、三浦さんの著書『改訂新版 自分を変える習慣力 コーチングのプロが教える、潜在意識を味方につける方法』から、よりよい自分へと変わるための方法を一部ご紹介します。

脳力が上がる習慣とは

快適領域を超えて脳力を上げる

「快適領域」ってなんでしょうか？

これは、すでにできていることや、チャレンジしなくてもできてしまう領域です。ここでご紹介するのは、この快適領域を超える習慣です。

人は、慣れ親しんだことの方が安心できます。この領域を超えることには、安全が脅かされる可能性もあります。このため、私たちはつい、この快適領域の中での活動に留まりがちになります。

その一方、この快適領域を超えることに大きなメリットがあるということが、さまざまな研究からわかってきています。