呼吸法はご自宅でもどこでも行えますし、実践して1ヵ月程度で徐々に効果を実感できるでしょう。体の不調によっては即効性がある、という点でも優れています。

たとえば先日、原因不明の腹痛に悩まされているという50代の女性が私のレッスンに参加なさいました。そこで、その方のペースに合わせてゆっくりと2時間にわたるブリージングの指導を行ったところ、すっかり腹痛がとれたと驚いていました。

おそらく、疲労やストレスによって「気」の巡り、「血」の巡りが悪くなっていたのでしょう。

体がガチガチで、指先が痺れているという80代の女性も、ブリージングをしているあいだ、お顔に血色が戻り、レッスンが終わる頃にはお肌がつややかに。体中がほっこりと温かくなったと話しておられました。

「続けているうちに、夜はグッスリ眠れるようになり、諦めていた指先の痺れも薄れてきました」と後日ご報告いただき、私もとても嬉しかったです。

現代人は、忙しさに追われて呼吸が浅くなってしまい、いわゆる胸式呼吸になりがち。ですが、深い呼吸、つまりコア呼吸を意識的に行うことによって全身の血行がよくなり、体がほぐれてくるのです。