（イラスト：きじまももこ）
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「老後うつ」の危険度テスト

当てはまるものにチェックを入れてください。

□ 「こうでなければならない」という《強迫観念》が強い
□ 最近、やる気がまったく起こらない
□ やるべきことがたくさんあり、気持ちが切羽詰まっている
□ 理由もなく不安感にさいなまれる
□ 人に会いたくない
□ 前は楽しかったことが楽しめなくなっている
□ すぐカッとするようになった
□ イライラすることが多くなった
□ 物事を悪いほう悪いほうへと考えてしまう
□ 最近、声を出して笑ったことがない
□ 毎日が楽しくない
□ 最近、頭痛が起こることが多くなった
□ このところ明らかに食欲が落ちている
□ 下痢が続いている
□ 夫（親しい人）に暴言を吐いた
□ 朝、起きるのがつらくなった
□ 最近、声が聞きとりにくいとよく言われる
□ ものや人への興味や関心がなくなった
□ 以前より疲れやすくなった
□ 落ち込むことが多くなった
□ 涙もろくなった
□ 仕事や家事に、以前ほど集中できなくなった
□ 「この世から消えてしまいたい」と思うことがある
□ 「自分には生きている価値がない」と感じてしまうことがある
□ 失敗したことを気に病むことが多くなった
□ 「～すべきだ」「ねばならない」にこだわるタイプだ
□ 以前より睡眠が浅くなった

 

チェックの数が10個以上で、それが頻繁に起こるようになったら要注意。

また、7個以上当てはまり、それが2週間以上続く場合は、一度専門医を受診しましょう

『心をこじらせない６ヵ条』につづく