〈女80歳〉お金持ちでも寂しい人と、お金がなくても幸せな人の違い。精神科医・和田秀樹が教える大往生するための日々の過ごし方とは

「まあ、いいか」／受け入れちゃえば／楽になる

「ま、いいか」と、さまざまなことを受け入れて生きる――。

年をとるということは、体の機能が衰えていくことでもあります。「まだまだ自分はできる」と、老いに抗（あらが）うことは大事です。

でも、意地を張ればつらくもなります。だったら「ま、いいか」と受け入れてみるのも、選択肢としてはありだと思うのです。

じっさいに、「ま、いいか。杖を使ってみようかな」とか「ま、いいか。補聴器をしてみようかな」と、柔軟に、ひょうひょうとして生きられる人のほうが、アクティビティ（活動力・行動力）は高い傾向にあります。

柔軟に生きる（写真提供：Photo AC)

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例えば、車いすに乗ると、とても楽なことがわかります。紙パンツをはくと、外出先でのトイレの心配がなくなります。

すると、思い切って出かけられるようになる。人生の幅が広がるのです。難しいことではありません。「ま、いいか」と思うだけです。

もし失敗しても「ま、いいか」と笑い飛ばす。

要は心の余裕です。人生経験の豊かな幸齢者だからこそ、「ま、いいか」という余裕が持てるのです。

※本稿は『女80歳の壁』（幻冬舎）の一部を再編集したものです。

『女80歳の壁』（著：和田秀樹／幻冬舎）

「夫の世話・介護からくるストレスや負荷」「骨粗しょう症による骨折で歩けなくなる」「家族を亡くしたさみしさでうつになる」

「女80歳の壁」を、80歳以上でいきいきしている「幸齢女子」はどう乗り超えているのか?
その最強の方法は、とにかく肉を食べること、好きなことだけをして生きること。

高齢期を楽しみ尽くすための生活習慣を詳細に解説。