知っておきたい身体と脳の老化のサイン

まず、身体の老化がどのように進むのかについて見てみましょう。

肉体的な衰え（老化）は、骨と筋肉の状態で判断できます。骨密度は身体の成長が止まったのちも、40代くらいまで数値が変わりません。

20代から40代半ばが数値のピークといえます。その後、中年期になると数値が低下します。女性の場合、閉経が契機となり、急激に骨密度が下がり始めます。

筋肉は瞬発力、柔軟性、握力など身体の運動能力に直結した肉体の組織ですが、20代に成長のピークを迎えると、すぐ衰え始めます。

筋肉の柔軟性は、女性はゆるやかに、男性は急激に失われていきます。成長が止まると同時に老化が始まるのです。

 

『脳を鍛える！人生は65歳からが面白い』（著：川島隆太／扶桑社）
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